マラソン準備マラソン

前回に引き続きマラソン完走クラブのマラソン準備マラソンに参加してきました。

場所は神奈川県のこどもの国でした。
入口付近にクラブの受付があり、団体チケットを貰って入場するのですが、入ったときにむかーしの記憶が少し蘇りました。
小学生か中学生のころに持久走大会でここに来たことがありました。
あとここには子供のころに親に連れられて何回か来たことがあったと思います。

１周４ｋｍの起伏のあるコースをペースメーカーと一緒に５周（２０ｋｍ）します。
それ以降は最大２周まで自分のペースで走ることができます。
今回私は１周走って、合計２４ｋｍ走りました。

ペースはキロ７分くらいから４分までと約１５秒間隔くらいで選ぶことができました。
４分３０秒か５分か迷ったのですが、事前の案内に、余裕のあるペースで走りましょうと
あったので５分を選びました。

２０ｋｍ余裕をもって走ることができました。
最後の１周は試しに４分３０秒で走ったのですが、アップダウンがあるせいか、２０ｋｍ走った後だからかきつかったです。
４分３０秒を選択してたら、死んでたかも。
多分４分４５秒ってのがあったら、そのくらいがちょうどだったかもしれません。

久しぶりにこどもの国にも来れたし良い練習になりました。