１２月の走行距離

はじめて300km行きました。

毎日じゃないけど早朝ラン5kmと、土日に20kmランをするようになって距離を延ばすことができた。
故障もなさそうだし、いい感じではないでしょうか。

テニスをやっててそのためにランニングも始めたんですがすっかりはまってます。
テニスをするためのランニングとして効果があったかというと、もちろん効果はありました。
コート上での動きが断然よくなりました。

今まで月間100km、200km、300kmと徐々に距離を延ばしてきました。
どのくらいが一番成果があったかと言うと、まったく走ってなかったときから100kmくらいのときです。
100km以上は走っても、テニスをやるうえではそんなに変化はなかったように感じます。