めざせサブスリー

ひそかにサブスリーを目指すことにしました。
とりあえずの目標はハーフマラソンで1時間30分を切ることです。

昨日なのですが、さっそくランニングスクールの体験会に参加してきました。
まずは歩きで手の振り方と腰の出し方の練習を行い、軽くジョギングをします。

重要なのは肩甲骨と骨盤の使い方だそうで、やはり体幹が重要なのはどのスポーツも変わりませんね。
今まで金哲彦さんの書籍を参考にして体幹のランニングフォームの試行錯誤をしていました。
今回コーチにフォームは悪くないと言われ、今まで意識してきたことは間違いはなかったことがわかっただけでも収穫でした。

ランニング 20km
体験会　5km

お勧めは↓の本です。